Устали держать всё в себе? Выйдите из головы — войдите в тело.
Телесно-эмоциональный тренинг «Чувствуй»
6 декабря
13:00–18:00
Бишкек
За это время вы сбросите накопившееся напряжение, стресс, переключитесь от бесконечных мыслей и наконец-то
по-настоящему почувствуете своё тело.
Для мужчин и женщин от 18 лет.
Хочу на тренинг Узнать больше
Это разговор с собой — через тело.
Тело помнит всё, что вы пережили — каждое напряжение, каждую подавленную эмоцию, каждый момент, когда нельзя было показать, что больно.
Через мягкие телесные практики, дыхание и осознанное присутствие вы дадите телу наконец выдохнуть и отпустить то, что давно застряло внутри.
Это не разговоры. Не анализ. Не нужно ничего объяснять или понимать головой. Вы просто приходите — и позволяете себе почувствовать.
Я создаю пространство, где безопасно быть собой:
растерянными, уставшими, живыми. Здесь нет ничего правильного или неправильного — тут мы просто проживаем.
Вам сюда, если...
  • Вы часто тревожитесь и не можете остановить поток мыслей
    → Уйдёте с ощущением лёгкости и тишины внутри
  • Тело зажато, вы не чувствуете себя — оно как будто чужое
    → Восстановите контакт с собой через мягкие телесные техники
  • Эмоции переполняют или наоборот — вы ничего не чувствуете
    → Научитесь проживать эмоциональный накал экологично, без срывов
  • Хотите энергии, вдохновения, ощущения жизни
    → Откроете внутренний ресурс, который уже и так есть
  • Потеряли себя в заботах о других и забыли, чего хотите сами
    → Вернётесь к себе и почувствуете свои желания
  • Внутри накопилось что-то тяжёлое, но слов для этого нет
    → Тело само найдёт способ это отпустить — без разговоров и объяснений
Что мы будем делать:
20% теории и 80% практики
    1. Нетворкинг — знакомство
    Ваша «минута славы» и практика проявления— заявите о себе и попадете в поле единомышленников. Увидите, как нас много — людей на одной волне с вами.
  • 2. Теория — почему это работает
    Поговорим о чувствах и эмоциях: как их экологично проявлять и проживать.
    Познакомимся с телесно-ориентированной терапией и танцетерапией —
    что это, для чего и как будет проходить тренинг.
  • 3.Телесно-ориентированные практики — диалог с собой
    Через телесные техники и интуитивное движение будем учиться отпускать контроль, замечать и проживать свои чувства и эмоции, освобождаться от внутреннего напряжения и зажимов. Учимся слышать своё тело, доверять себе и глубже чувствовать себя.
  • 4. Дыхательные техники + ароматерапия
    Дыхание — это то, что позволит вам по-настоящему соединиться с собой.
    Собираем весь фокус внимания внутрь, начинаем тотально ощущать тело.
    Элемент ароматерапии поможет погрузиться в нужное состояние.
  • 5. Кофе-брейк — пространство живого общения
    Время для отдыха, неформального общения и новых знакомств в тёплой атмосфере. Возможность поделиться впечатлениями, задать личные вопросы тренеру, обменяться опытом с другими участниками и почувствовать поддержку единомышленников.
  • 6. Круг обратной связи и рекомендации
    В общем кругу — по желанию — делимся своими переживаниями и ощущениями.
    Ирина даёт точечные рекомендации по своим наблюдениям за каждым участником.
Айгуль, 34 года
Я пришла с ощущением, что я как робот — живу, но ничего не чувствую. Ушла с мурашками и слезами — но лёгкими, очищающими. Первый раз за долгое время почувствовала, что я живая
Тимур, 29 лет
Я шёл скептически — думал, что это "не для мужчин". Оказалось — это именно то, что нужно. Никакого давления, никаких оценок. Просто ты и твоё тело. Ушёл с ощущением лёгкости, которой не было давно.
Диана, 49 лет
Думала, что буду выглядеть глупо, потому что не разу не ходила на такие тренинги, не умею танцевать. Но здесь всё иначе — ты двигаешься так, как хочет тело. И это оказалось так красиво. Рекомендую всем, кто хочет выдохнуть и почувствовать себя.»
Анастасия, 41 год
Ирина создаёт такую атмосферу, что забываешь, что ты в группе. Чувствуешь себя в полной безопасности. Я отпустила то, что носила в себе несколько лет.
Кто проведёт вас в этот опыт:
Абрамова Ирина
Трансформационный тренер | Телесно-ориентированный психотерапевт | Танцетерапевт
Более 8-ми лет Ирина помогает людям выходить из ловушки собственной головы — через тело, дыхание и осознанное движение.
Она прошла путь от руководителя в event-индустрии до международного тренера трансформационных программ. Сегодня она несёт этот формат в Кыргызстан, делится своим опытом.
  • Более 3 500 проведённых практик, тренингов и встреч
  • Более 8 лет в сфере трансформации личности
  • Международный тренер трансформационных программ
  • Телесно-ориентированный психотерапевт
  • Специалист по работе с психо-эмоциональным состоянием
  • Тренер по гвоздетерапии
  • Организатор и ведущая ретрит-туров
Личный приём Задать вопрос в WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
🔐 Мы не передаём ваши данные третьим лицам.
Всё, что нужно знать перед записью
По возникшим вопросам и предложениям:
+996 552 107 177
  • Дата | Время:
    Воскресенье, 6 декабря — 13:00
  • Стоимость:

    6 500 сом — одно место

    5 500 сом/чел — если идёте вдвоём и более.

    Специальная стоимость - 5 000 сом для первых пяти участников.

    *Запись только по оплате, количество мест ограниченно.
  • Место проведения:
    Байтик Баатыра 118/1, рядом с ТЦ Вефа.
  • Что с собой?

    Максимально удобная, СПОРТИВНАЯ, сменная одежда, маска/ повязка для глаз, резинка для волос, бутылочка воды.

Готовы?
Запишись за 1 минуту
Напишите нам в WhatsApp — мы ответим в ближайшее время и забронируем для вас место.
После отправки заявки с вами свяжутся и пришлют реквизиты для оплаты. Место фиксируется только после оплаты и подтверждения чека.
По всем вопросам: +996 552 107 177
Так было в прошлые разы:
Бишкек, 2025г.
Бишкек, 2024г.
Бишкек, 2024г.
Бишкек, 2024г.
Телефон +996 552 107 177.

© 2026, проект «Чувствуй»
Деятельность осуществляется на основании патента, зарегистрированного в КР.
Материалы сайта не являются публичной офертой. Все права защищены.